Пособие по работе с тревогой
Если тревожные мысли не останавливаются, сложно расслабиться
и вы давно привыкли «просто терпеть», это пособие для вас.
Купить

ЧТО ВНУТРИ?

  • Диагностика
    Тест на тревогу в самом начале, чтобы через 4–6 недель видеть изменения
    1
  • Как работает тревога
    Что происходит в голове и теле, и почему тревога не уходит даже когда всё окей
    2
  • Беспокойство и контроль
    Когда беспокойство полезно, а когда нет, и как перестать тратить силы
    3
  • Работа с убеждениями
    Разбираем, что держит тревогу изнутри, и меняем через реальные эксперименты
    4
  • Решение проблем
    Алгоритм: когда тревога действительно сигнал к действию, а не повод снова всё обдумывать
    5
  • Экспозиция
    Шаг за шагом встречаетесь с тем, чего избегали, и обнаруживаете, что справляетесь
    6
  • Завершение
    Личный план профилактики и резюме
    всего пути, чтобы не потерять результат
    7
1490
р.
1990
р.
Купить
После работы с пособием вы научитесь
  • Замечать тревожные мысли и не идти за ними автоматически
  • Понимать, что конкретно запускает вашу тревогу, через журнал и разбор паттернов
  • Проверять мысли на реальность, не «думать позитивно», а видеть факты
  • Действовать, когда тревожно, не ждать, пока само пройдёт
  • Не потерять результат, с личным планом на случай, если тревога вернётся
  • Не потерять результат, с личным планом на случай, если тревога вернётся
Купить пособие
Заполните форму ниже и мы обязательно свяжемся с вами
в ближайшее время
Удобный вид связи
заполняя форму ниже вы соглашаетесь с Офертой и Политикой конфиденциальности