Выдох — пространство
психологической помощи
психологической помощи
Мы верим, что психология может быть надежным решением,
без обмана, разочарований и «волшебных таблеток».
Запишитесь к терапевту или пройдите тесты самостоятельно!
без обмана, разочарований и «волшебных таблеток».
Запишитесь к терапевту или пройдите тесты самостоятельно!
ВЫДОх
Выбрать специaлиста, подходящего по профилю
Это сайт, чат, канал и материалы,
которые помогут:
которые помогут:
Самостоятельно разобраться в азах психологии и разрушить стигмы
Пройти психологические тесты
и задать неудобные вопросы терапевту
и задать неудобные вопросы терапевту
Сформировать ожидания
и комфортно начать терапию,
отслеживая прогресс
и комфортно начать терапию,
отслеживая прогресс
С чем поможет выдох?
У меня плохой сон
и я постоянно тревожусь
Я не могу наладить
важные для меня отношения
важные для меня отношения
Я постоянно сравниваю
себя с другими людьми
себя с другими людьми
У меня не получается отстаивать свои личные границы
Недавно случилось
что-то значимое, и я это переживаю
что-то значимое, и я это переживаю
Я не хочу ничего делать, у меня постоянно нет сил
- У меня плохой сон и я постоянно тревожусь
- Я не могу наладить
важные для меня отношения - Я постоянно сравниваю
себя с другими людьми - У меня не получается отстаивать свои личные границы
- Недавно случилось
что-то значимое, и я это переживаю - Я не хочу ничего делать, у меня постоянно нет сил
Каждый должен
сам прийти к работе
с терапевтом
сам прийти к работе
с терапевтом
Мы создали среду, в которой можно соприкоснуться со своим внутренним миром с комфортом.
Если вы еще не готовы обратиться
к специалисту, мы подготовили гайды, тесты и другой полезный контент в нашем
телеграм-боте
Если вы еще не готовы обратиться
к специалисту, мы подготовили гайды, тесты и другой полезный контент в нашем
телеграм-боте
Психологи онлайн-пространства
Психологи онлайн-пространства
Обратно
Наш подход к психологии
Принципы, которые помогают нам сделать терапию комфортной и эффективной
Только проверенные
методы работы
методы работы
Мы строим работу и отбираем специалистов только на основе практик, которые доказаны научно и многократно проверены. Никаких экспериментальных и сомнительных методик.
Записаться 
Мы не обещаем легкое решение всех проблем
Терапия — это процесс. Мы против навязанной работы с терапевтом, поэтому стараемся до начала работы скорректировать ожидания. Запишитесь на встречу, чтобы задать любые вопросы терапевту.
Записаться 
Среда самостоятельного
изучения психологии
изучения психологии
В нашем телеграм-канале мы собрали статьи, тесты, анкеты, чек листы и полезные материалы, которые помогут разобраться в волнующих вопросах без терапевта, и сделать осознанный выбор.
Получить материалы 
Мы знаем, как замечать процесс и не выгореть
Терапия может проходить незаметно и разочаровать, если не фиксировать успехи. Рабочая тетрадь и наши методические материалы помогают ясно увидеть прогресс и не потерять запал.
Записаться Как происходит процесс терапии
Чтобы не разочароваться, важно понять, что ждет впереди. Терапия — это не одна сессия, это путь
- Самодиагностика
В любое времяНа наших ресурсах есть много тестов, опросников, видео и статей, благодаря которым вы сможете глубже разобраться в себе. А потом, если захотите – обсудить результаты со специалистом.01 - выбор специалистаВы можете выбрать сами, или мы подберем вам самого подходящего специалиста, в зависимости от ваших запросов, потребностей и предпочтений.02
- первичная сессияВстреча - знакомство, предназначенная для того, чтобы вы могли познакомиться с терапевтом лично, специалист составил общую картину для дальнейшей продуктивной работы, и вы совместно сформировали запрос и обозначили цели терапии.03
- Знакомство
3-5 сессийВы делитесь своими проблемами и переживаниями, а специалист конкретезирует проблематику и погружает вас в методику и план работы.04 - Терапия
2-10 месяцевПроцесс совместной работы со специалистом, в котором вы движетесь к желаемым результатам и качеству жизни.05 - Устойчивый результат
от годаВы получаете в свои руки «инструмент», который поможет справляться с любым ментальным штормом.06
- Самодиагностика
В любое времяНа наших ресурсах есть много тестов, опросников, видео и статей, благодаря которым вы сможете глубже разобраться в себе. А потом, если захотите – обсудить результаты со специалистом.01 - выбор специалистаВы можете выбрать сами, или мы подберем вам самого подходящего специалиста, в зависимости от ваших запросов, потребностей и предпочтений.02
- Первичная сессияВстреча - знакомство, предназначенная для того, чтобы вы могли познакомиться с терапевтом лично, специалист составил общую картину для дальнейшей продуктивной работы, и вы совместно сформировали запрос и обозначили цели терапии.03
- Знакомство
3-5 сессийВы делитесь своими проблемами и переживаниями, а специалист конкретезирует проблематику и погружает вас в методику и план работы.04 - Терапия
2-10 месяцевПроцесс совместной работы со специалистом, в котором вы движетесь к желаемым результатам и качеству жизни.05 - Устойчивый результат
от годаВы получаете в свои руки «инструмент», который поможет справляться с любым ментальным штормом.06
Запишитесь на встречу
с психологом, имеющим
компетенции для работы
с клиническими запросами
с психологом, имеющим
компетенции для работы
с клиническими запросами
СТОИМОСТЬ
Жизненные трудности, стресс,
проблемы с самооценкой?
Наш психолог поможет!
проблемы с самооценкой?
Наш психолог поможет!
МАТЕРИАЛЫ
Самостоятельно проходите тесты, читайте статьи и скачивайте материалы бесплатно на наших ресурсах
БЕСПЛАТНО
от 3000 РУБЛЕЙ
8 000 РУБЛЕЙ
СЕССИЯ
С ПСИХОЛОГОМ
С ПСИХОЛОГОМ
СЕССИЯ
С КЛИНИЧЕСКИМ ПСИХОЛОГОМ
С КЛИНИЧЕСКИМ ПСИХОЛОГОМ
Ответьте на вопросы, и мы предложим вам специалиста, наиболее подходящего по профилю
Чего стоит ожидать от терапии
Чтобы не разочароваться в работе с психологом, важно понять, что реально может дать терапия, и как быстро
- Взгляд со стороныЧасто реакции организма не дают осознать проблему. Но специалист поможет увидеть то, что не видно вам, когда вы поглощены проблемой.
- Я СРАЗУ смогу справиться самДаже если после первых двух-трех сессий появляется ощущение, что проблема решена — это не так. В работе с терапевтом важно оставаться до устойчивого результата.
- Совместная работа с терапевтомПроцесс терапии — это работа, которую делают два человека: вы и терапевт. И она требует участия и включения двух сторон, и, конечно, времени.
- Терапевт все сделает за меняНа КПТ сессиях мы дадим вам понимание того, что с вами сейчас происходит, находим универсальные инструменты, чтобы вы могли справляться с проблемами даже самостоятельно.
- Устойчивое комфортное состояниеОдин из важных пунктов КПТ — это обратная связь. Терапевт на сессии всегда будет спрашивать о том, насколько вам комфортно, удалось ли поделиться всем, что считаете важным. Наши приоритеты: ваш комфорт и чувство безопасности.
- Быстрый результатТерапия в психологии – это не волшебная палочка, обещающая мгновенные перемены. Это процесс, требующий времени и терпения. Постепенные шаги и осознанная работа над собой ведут к глубоким и стабильным результатам.
- Новые привычкиОсновной принцип КПТ заключается в том, что мысли, эмоции и поведение неразрывно связаны между собой. С помощью различных техник мы поможем построить новые паттерны поведения, которые будут прочным фундаментом в жизни.
- Таблетка от всех проблемТерапия — это, в первую очередь, инструмент, благодаря которому вы научитесь находить пути решения сложных ситуаций; работать со своими эмоциями и состояниями. И сейчас, и в будущем.
Наши психологические тесты
Пройдите онлайн тесты для самодиагностики, чтобы больше узнать себя и понять свой запрос. Все тесты научно подтверждены
Тест покажет, насколько
вы спокойны во сне
вы спокойны во сне
Шкала тревоги Бека поможет оценить реальный уровень тревоги
Шкала депрессии Бека покажет наличие депрессии и ее симптомы
Полезные статьи
Мы готовим образовательные материалы и статьи, которые помогут разобраться в базовых вопросах самостоятельно
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
ПОНЯТНЫЙ ПРОГРЕСС
ДОКАЗАННАЯ
Мы создали «Выдох», потому что видим опасения, стигмы и заблуждения вокруг психологии.
Хотим развеять ваши сомнения и сделать мир доказательной психологии понятным и увлекательным.
Хотим развеять ваши сомнения и сделать мир доказательной психологии понятным и увлекательным.
Часто проблема, с которой мы идем к психологу, – это лишь малая часть чего-то большего. Для того, чтобы держать фокус на решение вашей проблемы мы ведем систему отслеживаний и уделяем большое внимание обратной связи.
Психотерапия предлагает широкий спектр подходов, и ориентироваться в них непросто. Каждый из этих подходов фокусируется на различных аспектах человеческой психики: от исследования ранних детских переживаний до осознания текущих ощущений и телесных реакций.
Однако залогом эффективной терапии является не конкретный метод, а доверительные отношения с психологом. На сеансах должно ощущаться, что вы находитесь в атмосфере безоценочного внимания, понимания и заинтересованности в вашем благополучии.
Однако залогом эффективной терапии является не конкретный метод, а доверительные отношения с психологом. На сеансах должно ощущаться, что вы находитесь в атмосфере безоценочного внимания, понимания и заинтересованности в вашем благополучии.
Не обязательно иметь конкретную тему для беседы с психологом. Иногда просто возникает потребность в разговоре без осуждения со стороны, а иной раз люди в тяжелых жизненных ситуациях, таких как развод или потеря близких, не нуждаются в терапии — и это нормально
Записаться на прием
Заполните форму ниже и мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее время
Вопросы? Свяжитесь с нами: manager@vydox.ru
Подбор специалиста
Поделитесь кому и с чем нужна помощь, а мы подберем психотерапевта